Att lida nar en relation tar slut

Det ar vanligt att ma daligt nar en relation tar slut. Det finns flera grej du kan gora for att ma battre. Kommunicera med andra och sank kraven pa dig sjalv under en tid. Kontakta varden om du mar sa daligt att du har svar att administrera vardagen.

Svart trots domstol beslut

Det kan kannas traligt och marigt nar en intill relation tar slut. Det kan avlopa en karleksrelation som ett giftermal eller affar. Det kan samt besta en uppemot relation med en kamrat eller slakting, dar ni av nagot motiv inneha brutit kontakten.

Relationen kan ha gett dig gemenskap, nejd och erkannande. Den kan aven ha inneburit svara eller jobbiga upplevelser som tvist och avvisanden.

Det kan ga bra att acceptera att en relation tar slut, dessutom om den betytt mycket. Det kan samt vara komplicerat att godta, trots att du vet att relationen ej varje bra pro dig.

Hur sa kan sjalv foreta allena?

Nar du har forlorat nagot som ar centralt forut dig ar det naturligt att slam, och det finns noll tips som kan ta bort det som gor ont. Men det kan vanligtvis bli lattare med tiden, i taktfullhet med att du hittar nya vanor, relationer och koppling som ger livet lycka och mening.

Det finns flera grej du kan producera forut att ta hand om dig personligen under tiden. Arme kommer nagra propa:

• Test att sova till fyllest.
• At sa regelbundet du kan.
• Ledning gallande dig, helst varje dag.
• Vaderstreck kontakten med folk som far dig att ma bra.
• Sank kraven kungen dig allena och prov att kringga stress.

Att prova halla sina vanliga rutiner ar sarskilt hjalpsamt om du har avkomma. De flesta avkomma paverkas nar deras foraldrar gar genom en separation men aterhamtar sig med tiden.

Finn nya sammanhang

Den epok du forr agnade at relationen behover du nu ladda med nagot annat. Att hitta nya samband eller aterupptacka gamla intressen kan hjalpa dig att finn nya gladjeamnen och uppfatta styrka i dig allena.

Nog var den du separerade fran den som du brukade vanda dig till forut medhall och trost. Enar kan det besta sarskilt betydelsefullt att borja fordjupa andra relationer, dar ni kan staga och hjalpa varandra.

Prata med nagon

Det hjalper ofta att kackla med andra om det som hant. Att lite placera ord kungen avta tankar och kanslor kan hjalpa dig att paverka situationen. Det kan vara en vapenbroder, slakting eller kollega som du har bra kontakt med. Det finns aven forum och grupper pa sociala medier dar man kan ringa kontakt med andra som har likartad erfarenheter.

Om du langtar sociala sammanhang kan du testa hitta nya bekantskaper, till foredome kungen jobbet, i genom att ga med i en sammanslagning eller ga en kurs.

Undvik sprit

Undvik sprit, knark och parti om deg. Tillika ifall det kan dampa smartan i stunden gor det vanligtvis att du mar samre med tiden. Det galler ocksa sjalvskadebeteende, extrem shopping eller sexuella kontakter som far dig att lida. Om du inneha komplicerat att lata bli, sok avlastning gallande din vardcentral.

Tillvaron kan byta skepnad kopiost

I en relation ar det vanligt att dela till exempel ekonomi, boende, gemensamma intressen eller sallskap. Kanske finns manniskobarn med i relationen.

Det kan medfora stora forandringar nar relationen tar slut. Det ar vanligt att forandringar i livet orsakar en kris.

• Hur kan sjalv reagera bred en kris?
• Hur sa kan sjalv foreta forut att det amna kannas battre?
• Var kan jag ringa handrackning, ifall sjalv behover?

Oavsett hur marigt eller smartsamt det kan kannas ar det viktigt att kanna till att de allra flesta mar battre igen efter en tid.

Betydelsefullt hur ni ar kontra varandra

Det ar bra om du och personen som du haft en relation med kan skiljas med respekt och empati for varandra. Det kan foreta att det blir lattare att fortga i tillvaron efter relationen. Det ar aven relevant ifall det finns barnunge som paverkas fran att relationen ar over.

• Tank dig for ifall du har starka kanslor. Kanslorna kan skapa att du vill beratta nagot sarande, eller hamnas. Det kan kannas bra en sma ogonblick, men risken ar stor att du angrar dig och att situationen blir samre kissbrides.com Klicka pГҐ den hГ¤r webbplatsen.

Terapi kan hjalpa

Av och till kan det hjalpa att pladdra med en parterapeut eller familjeradgivare dessutom ifall ni ar overens ifall att relationen ar slut. Kontakta kommunen dar du bor ifall du vill kanna till mer.

Livet efter relationen

Efter en separation ar det vanligt att bli sjalvkritisk och klura att man inte duger. Kom ihag att en relation kan plocka slut fran flertal orsak och att det inte betyder att det ar nagot fel gallande dig. Har finns fler tips hur du kan rusta din sjalvkansla.

Nog behover du extra handledning pro att ma bra och uppleva dig saker upprepa om du blivit utsatt for vald eller krankningar.

Rad pro att anlanda framat

En bit har svart att ejakulera framat pro att de aven fortsattningsvis tanker kungen personen de haft en relation med, eller varfor relationen tog slut. Det kan mildra att stada undan sadant som paminner om personen.

Skriv ner varfor relationen tog slut. Ta fram om du behover, till foredome ifall du borjar uppleva att du vill ha en relation aterigen med personen.

Att sakna nagon efter att en relation tagit slut liknar kungen massa metod sorgen nar nagon har dott. Las mer ifall va du kan foreta personligen forut att ma battre, och tips till dig som ar anhorig.

Nar och varje ska sjalv soka behandling?

Du kan atnjuta handtag ifall du behover mer stod an det du kan ringa fran narstaende eller andra personer i din omgivning. Du kan till foredome kontakta nagon av de stodlinjer som finns pa internet, antingen kungen chatt, mejl eller telefon.

Kontakta med det samma en psykiatrisk akutmottagning eller ring 112 om du mar jatte- illa eller om du har tankar eller planer gallande att ta ditt leva.